¡Hola a tod@s¡
Ya os hablé de como hacer una pedicura y dedicar unos minutos al cuidado de los pies, la mayoría de las veces no le prestamos la atención necesaria y con un poco de mimo al día puedes notar mucho cambio en ellos, hoy te invito a hacer unos breves ejercicios que no te llevaran más de 5 minutos y que tus pies van a agradecer, si eres constante vas a notar tus pies más saludables.
Si masajeas tus pies siguiendo estas indicaciones, aliviarás tensiones y evitarás la aparición de durezas, además puedes usar un poco de crema hidratante o aceite para potenciar los efectos del masaje
- Para empezar ponte cómoda, sentada, coloca un pie sobre la pierna contraria y estira uno a uno los dedos de los pies con el fin de desentumecerlos
- sujeta el pie con las dos manos colocando los pulgares sobre la parte carnosa del pie y masajealos de arriba abajo con un movimiento circular
- baja los dedillos del pie (haciendo presión con la mano hacia la planta) y levantalos de nuevo (presionando hacia el empeine) y aguanta unos segundos en cada posición
- describe círculos lentamente moviendo el tobillo primero en un sentido, y después en el otro, hazlo repetidas veces.
- separa suavemente los dedos de los pies en forma de abanico
- para terminar masajea el pie desde la punta de los dedos hacía el talón y sube en dirección a la pantorrilla
- Y repetimos con el otro pie
Espero que os animéis y que me contéis que tal la experiencia, si notáis los pies más relajados y en forma y si ya le dedicais esos minutillos me contéis cuales son los ejercicios que mejor os van.
Un beso
Los pies siempre los he cuidado mucho y creo que los tengo bastante bien.
A mí lo que me gusta es que me den el masaje de pies.besos
Yo tengo los pies…pobres!Para el trabajo tengo que utilizar unas zapatillas que destrozan los pies (varias compañeras me han dicho lo mismo) así que a ver si me animo con estos ejercicios que seguro que lo agradecen. bsts
Unos consejos estupendos. Gracias por compartirlos.
Besos